寝違えの痛みでお困り方は、府中市の整骨院「スポルト鍼灸整骨院 多磨店」にご相談下さい！

身体の不調をもたらす「寝違え」とは？

寝違えとは、睡眠中に首や肩の位置が不自然な状態で固定されることで生じる身体の不調を指します。主に朝起きた時に首や肩の痛み、こり、違和感を感じる症状として現れます。

この状態は、首や肩の筋肉が長時間同じ姿勢になることによって引き起こされます。

寝違えの主な原因は、寝ている間に身体が自然な位置からずれたり、枕やマットレスの選び方が適切でないことです。

寝返りを打つ際に体勢が崩れたり、枕が高すぎる、または低すぎるなどの理由で、首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなることが原因とされています。

 

寝違えによる症状と改善のための対処法

寝違えによる症状は、首や肩の痛みやこりだけでなく、頭痛や吐き気、手のしびれなども引き起こすことがあります。このような症状が現れた場合、以下の対処法を試してみることが重要です。

休息と保温: 首や肩を冷やさないように保温し、筋肉の緊張を和らげるために休息を取りましょう。

軽いストレッチ: 寝違えが起きた場合、ゆっくりと首や肩のストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐすことができます。

温湿布や湿熱パッドの使用: 温湿布や湿熱パッドを首や肩に貼ることで、血行を促進し痛みを緩和することができます。

適切な枕とマットレスの選択: 首や肩の負担を軽減するために、自分に合った適切な高さと硬さの枕、適切なマットレスを選びましょう。

筋肉の強化とストレッチ: 首や肩の周りの筋肉を強化することで、寝違えのリスクを減らすことができます。定期的なストレッチや軽い運動を取り入れましょう。

マッサージや指圧: 寝違えの症状を緩和するために、マッサージや指圧を受けることも効果的です。専門家に相談して適切な施術を受けましょう。

症状の悪化時には医師の診察を受ける: 寝違えの症状が重度で持続する場合や、他の症状が現れる場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。

 

寝違えは日常生活でよく見られる症状ですが、無視せずに適切な対処をすることが大切です。正しい寝姿勢の維持や適切なケアを心がけることで、寝違えの発生を予防することができます。

また、症状が悪化した場合には、専門家の診断とアドバイスを受けることで早期の回復につながります。健康な睡眠環境を整え、寝違えのリスクを最小限に抑えましょう。

 

 

スポルト鍼灸整骨院 多磨店では、踵の痛みに対して「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」「深層筋調整」「神経調整(鍼灸治療)」などを最適に組み合わせて根本改善を行います。

お困りの方お1人お1人の症状に合わせた「オーダーメイド施術」です。

 

 

「骨盤・骨格矯正」で痛みの発生源を根本改善します。

骨盤は身体の土台、背骨は大黒柱です。

骨盤の歪みを矯正し、土台となる骨盤が正しいポジションに安定することにより、再び背骨が正常なS字カーブを描いて、痛みの発生源を根本から改善していきます。

痛みやシビレなどの不調を改善するにも、まずは骨組みから整えることが大切です。

 

「筋膜リリース」で筋肉の柔軟性を取り戻し、血流改善します。

筋肉を包み込む「筋膜」をリリースすることで、凝り固まった筋肉の柔軟性を取り戻し、全身の血流を改善し、リンパの流れを促進していきます。

筋肉が凝り固まったままの状態では、骨盤・骨格矯正の効果も半減してしまいます。

矯正された骨盤を維持させるためにも、患部の筋肉を柔らかくすることは必要不可欠です。

筋肉が柔軟性を取り戻すことで、骨盤が正しいポジションに安定し、内臓の働きやホルモンバランスも改善されます。

 

「神経調整」で神経の伝達異常を改善します。

痛みやシビレなどが長く続くと、神経も筋肉と同様に疲労し、感覚異常や知覚鈍麻、または神経過敏状態を引き起こしています。

骨盤や筋肉が正しい状態に戻ることで、ある程度の改善は見込めますが、慢性的な痛みやシビレの症状には、鍼灸治療を取入れた神経調整を行います。

神経調整で、神経の疲労を取り除き、慢性的な痛みやシビレをリセットします。

 

 

スポルト鍼灸整骨院 多磨店では、お1人お1人の症状にとって最良の「施術プログラム」を個別に作成します。

施術プログラムに従って、毎回の改善度合いを確認しながら、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」「深層筋調整」「神経調整(鍼灸治療)」を組み合わせて根本治療して行きますので、ご自分の完治までのステップや、最終ゴールも分かりやすくて安心です。

症状が改善された後も、二度と再発しないために、体操やストレッチなどの指導も十分に行います。

「痛みを取って根本改善」そして「元に戻らない体作り」、これがスポルト鍼灸整骨院 多磨店の根本治療です。

慢性的な痛みや原因のはっきりしない痛みでお悩みの方は、スポルト鍼灸整骨院 多磨店に是非一度ご相談下さい。

 

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院代表 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》