2026年05月25日

サーブを振り抜く瞬間の「あの激痛」は消える？専門家が紐解くテニス肩「根本改善」5つの疑問Q&A

Q1. サーブで腕を振り抜く時だけ、肩にピキッと鋭い痛みが走るのはなぜですか？

A1. 肩の関節内で骨と組織がぶつかる「衝突（インピンジメント）」が起きているからです。

痛みの直接的な原因は肩での摩擦ですが、本当の引き金は「骨盤の歪み」や「背中の硬さ」にあります。土台が崩れた状態で無理にラケットを振ろうとするため、肩関節の軌道が狂って組織が挟み込まれ、激しい痛みを引き起こしています。

Q2. 病院のレントゲン検査では「異常なし」と言われました。なぜ痛みが治らないのでしょうか？

A2. レントゲンは「骨の変形や骨折」などの静止画しか写らず、スイング中の「動きのエラー」は写らないからです。

異常なしというのは「骨は折れていない」という意味です。湿布や痛み止めは一時的に痛み（警告灯）を消すだけで、肩を衝突させている全身の歪みや筋膜の癒着といった根本原因は手付かずのままなので、動けばまた痛みが再発してしまいます。

Q3. こちらの整骨院では、テニス肩に対して具体的にどのような施術をするのですか？

A3. 「骨盤矯正」「筋膜リリース」「神経調整（鍼灸）」の3つを掛け合わせ、全身の連動性を根本から正常化します。

骨盤矯正で力強いスイングの土台を作り、筋膜リリースで肩甲骨周りの癒着を剥がしてスムーズな軌道を取り戻します。さらに鍼灸で過敏になった神経の興奮を鎮め、肩に負担が集中しない「痛みにくい身体構造」へと導く原因療法を行います。

Q4. 試合が近いのですが、どのくらいの期間、何回くらい通院すれば思い切り打てるようになりますか？

A4. およそ3〜5回の施術で変化の兆しを感じ、約2〜3ヶ月かけて再発しない身体作りを目指すのが一般的な目安です。

組織の癒着度合いにもよりますが、数回で「肩の引っかかり感が減った」と実感される方が多いです。ただし、日常の不良姿勢を改善しない場合や、長期間痛みを放置して重症化しているケースでは、安全な復帰までにより多くの時間が必要となります。

Q5. 整骨院というと保険が使えるイメージがありますが、肩の痛みは自費診療になるのでしょうか？

A5. はい、長年のスイングや姿勢の崩れからくる慢性的なテニス肩は、法律上、健康保険の適用外となります。

健康保険が使えるのは「急なケガ（骨折や捻挫など）」に対する最低限の局所処置のみです。当院では、痛みの根本原因である「全身の骨格や筋膜の癒着」に対して制限なくアプローチし、確実な競技復帰をサポートするために、質の高い自費診療をご提案しています。

 

 

なぜテニスのサーブを振り抜くたびに、肩に鋭い痛みが走り続けるのでしょうか？

それは、肩の関節内で起きている「衝突」という結果だけを薬で抑え込み、衝突を生み出す「身体の歪み」を放置しているからです。

週末、武蔵野の森公園のテニスコート。澄んだ空気の中でトスを上げ、渾身のサーブを打ち込もうとラケットを振り抜いた瞬間、肩の前方から外側にかけて「ゴリッ」「ピキッ」と骨同士が激しくぶつかるような鋭い痛みが走る。その激痛に顔をしかめ、思わずラケットを持つ手が止まってしまう……。あなたは今、そんなやり場のない苦痛と焦りの中にいるのではないでしょうか。

ハイボレーで腕を上に突き出すたびに走る痛み。思い切りラケットを振れない恐怖心からスイングが萎縮し、大事な試合でダブルフォルトを連発してしまう。かつては武器だったはずの決定打が打てず、格下の相手にも競り負ける情けなさ。

「なんとかしなければ」と府中市 多磨周辺の整形外科を何軒も受診したことでしょう。しかし、レントゲン検査の後に医師から告げられるのは「骨には異常がありませんね。肩の使いすぎ（オーバーユース）による炎症でしょう」という言葉ばかり。処方された湿布を貼り、痛み止めを飲んで数週間ラケットを握るのを我慢しても、いざコートに戻ってサーブを打てば、またあの鋭い痛みが容赦なく襲ってくる。

「このまま一生、思い切りサーブを打てないのではないか」「テニス自体を諦めなければならないのか」と、深い絶望感に苛まれている30代から50代の社会人プレーヤーの方々が、当院には毎日のようにご相談に訪れます。

現場で多くのテニス愛好家のお身体を診させていただいている、国家資格保持者としての経験から断言します。あなたの肩の痛みは、決して「歳のせい」でも「休養が足りないから」でもありません。痛い部分だけを冷やしたり、マッサージしたりする局所的なアプローチでは、現在あなたの身体で起きている根本的なエラーを解除できていないだけなのです。

肩の「衝突」はなぜ起こるのか？インピンジメント症候群の真実

なぜサーブのフォロースルーやハイボレーなど、腕を高く挙げて振り抜く特定の動作で激痛が走るのでしょうか。解剖学・運動学の視点から、そのメカニズムを紐解いていきましょう。

この肩の痛みの正体は、医学的には「インピンジメント症候群（衝突症候群）」と呼ばれます。肩関節は、上腕骨（腕の骨）の先端にある球状の骨頭が、肩甲骨の浅い受け皿にハマる構造をしています。腕を上に挙げる動作の際、通常であれば上腕骨頭はスムーズに下方向へ滑り込み、肩の屋根にあたる骨（肩峰）との間に十分なスペースが保たれます。

しかし、このスペースを通過する「腱板（インナーマッスル）」や「滑液包（クッション組織）」が、腕を挙げるたびに肩峰と上腕骨頭の間に挟み込まれ、激しく衝突（インピンジメント）してしまう状態が起こります。これが、フォロースルーの瞬間に感じる「骨が引っかかるような鋭い痛み」の直接的な原因です。

では、なぜあなたの肩だけが衝突を起こしてしまうのでしょうか。ここからが非常に重要です。

痛みを引き起こしているのは確かに「肩」ですが、肩を衝突させている【真の発生源】は、実は肩にはありません。テニスのサーブという動作は、下半身から生み出された強大なエネルギーを、体幹（骨盤・脊柱）の捻転を通じて、最終的に肩から腕、そしてラケットへと伝える全身運動（キネティックチェーン＝運動連鎖）です。

デスクワークや日常生活の癖によって「骨盤が後傾し、猫背になっている（胸椎の伸展制限）」状態を想像してください。土台である骨盤が崩れ、背骨が丸まったままサーブのトスを上げようとすると、肩甲骨は正しい位置から外側に逃げ、本来の柔軟な動きを失います。

この「下半身と体幹の連動性の欠如」を補うため、身体は無意識のうちに「肩関節だけを過剰に動かして」ラケットを振ろうと代償動作を行います。土台が歪んだまま無理やり腕を振り回せば、肩関節の軌道は狂い、腱板は容易に骨と骨の間に挟み込まれてしまいます。さらに、長年の負担によって肩周りの「筋膜」が癒着を起こすと、関節の滑らかな動きは完全に失われ、摩擦と衝突はより一層激しさを増すのです。

痛む肩に湿布を貼ったり、痛み止めを注射したりするのは、いわば「傾いた家でひび割れた壁（肩）の表面だけを塗り直している」ようなものです。どれだけ壁を綺麗にしても、土台（骨盤）が傾き、柱（背骨）が歪んだままでは、またすぐに壁はひび割れてしまいます。これが、休んでも薬を飲んでも痛みが再発する、対症療法の決定的な限界です。

根本原因を絶ち、再び思い切りラケットを振り抜ける未来へ

もう、その場しのぎの処置でテニスを諦めかける必要はありません。

当院には、肩の局所的な炎症を抑え込むだけでなく、インピンジメントを引き起こしている「全身の構造的なエラー」そのものを修正する、専門的な解決策が存在します。

「骨盤矯正」で力強いスイングを生み出す土台を整え、「筋膜リリース」で肩甲骨や肩関節を縛り付けている癒着を解放し、「神経調整（鍼灸治療）」によって過敏になった痛みの伝達を正常化する。この3つの要素を掛け合わせた独自のアプローチこそが、狂ってしまったテニスの運動連鎖を正し、肩への異常な衝突を防ぐ唯一の道です。

次の第二部では、なぜ病院の画像診断ではこの「歪み」が見つからないのか、そして当院の根本アプローチがどのようにしてあなたの球威を復活させるのか、さらに深く掘り下げて解説していきます。痛みの恐怖から解放され、再び武蔵野の森公園で会心のサーブを叩き込むための「希望の光」が、ここにあります。

 

 

レントゲンを睨んでも解決しないのはなぜ？テニス肩の痛みが画像に写らない理由

レントゲンは静止した骨の形を写しますが、スイング中の肩甲骨の連動不全や筋膜の癒着は写らないからです。

武蔵野の森公園のコートで勝利を掴むため、府中市 多磨周辺の整形外科を巡り、何度も精密検査を受けた方も多いでしょう。しかし、白黒の画像を見つめる医師から「骨には異常がありません」と告げられるたび、腑に落ちない思いをしてこられませんでしたか。

「こんなに肩が引っかかって痛いのに、なぜ異常がないのか」

その疑問は当然です。なぜなら、病院の画像診断（レントゲンやMRI）が主に目的としているのは、骨折や骨の変形、あるいは腱板が完全に断裂しているかといった「組織の物理的な破壊」を検出することだからです。つまり、病院で「異常なし」と言われたということは、医学的には「あなたの肩の骨は折れておらず、筋肉も千切れてはいない」という事実が証明されたに過ぎません。

しかし、テニスプレーヤーを悩ませるインピンジメント症候群の本質は、骨の形状そのものではなく、「動いている最中の機能不全」にあります。ラケットを上方に突き出し、サーブを振り抜く瞬間の、肩甲骨の滑らかな可動性の低下や、周囲を包む組織の柔軟性の消失こそが痛みの本質です。これらは、ベッドの上に静止して撮影する画像には決して写り込むことはありません。

私たち国家資格保持者（柔道整復師・鍼灸師）は、静止画ではなく「動的な評価」を最重視します。独自の徒手検査によって、関節が動く際のわずかな引っかかり、筋肉の出力バランス、そして肩に過剰な摩擦を強いている「遠隔原因（骨格の歪みや筋膜の癒着）」を動的にあぶり出します。破壊を診る病院の検査と、機能を診る当院の動作分析。この視点の違いこそが、長引くテニス肩の不調の原因にアプローチするための第一歩となります。

ダッシュボードの警告灯を消しても、エンジンの異音は止まらない

病院で処方される痛み止めや湿布といったアプローチと、当院が提供する原因療法との決定的な違いを、車のメンテナンスに例えてお伝えします。一時的な緩和と根本的な身体作りへのステップが、直感的にご理解いただけるはずです。

走行中に車のダッシュボードにある「エンジンチェックランプ（警告灯）」が赤く点滅し、エンジンから不快な異音が聞こえてきたとします。このとき、整備士が「うるさいから」という理由で警告灯の電球を抜き、配線を切ってランプを消したら、あなたはどう思うでしょうか。「そんなその場しのぎのことで、車が壊れたらどうするんだ」と激怒されるはずです。

実は、痛む肩に痛み止めの注射を打ったり、湿布で感覚を麻痺させたりする処置は、この「警告灯の電球を抜く」行為と全く同じです。

肩の鋭い痛み（炎症）は、身体が「これ以上このスイングを続けたら関節が壊れてしまう」と脳に必死に訴えかけている警告灯です。薬によって一時的にそのサインを消せば、確かにその場は楽になりますが、肩内部での骨と組織の激しい衝突（火元）は何一つ解決していません。警告を無視して武蔵野の森公園のコートへ戻り、再びサーブを打てば、エンジンそのものが焼き付くように、肩の組織はさらに深く傷つき、再発のループから抜け出せなくなります。

当院がおこなう施術は、警告灯を消すことではなく、ボンネットを開けて異音の根本原因を修理する「高度な整備活動」です。肩関節に異常な衝突を強いている車軸の狂い（骨盤の歪み）を修正し、パーツ同士の摩擦をなくすための潤滑（筋膜リリースの提供）をおこなうことで、警告灯が鳴る必要すらない、スムーズで健康な身体構造へと導きます。

生体力学が明かす運動連鎖の真実。なぜ肩が痛いのに「骨盤と背中」を触るのか

解剖学・運動学に基づいたバイオメカニクス（生体力学）の視点から、テニスのサーブ動作を科学的に分析してみましょう。なぜ当院が、痛む肩だけでなく全身の構造にアプローチするのか、その医学的根拠がここにあります。

テニスのサーブやスマッシュは、単に「腕を振る」運動ではありません。

1. 足がコートを蹴る（床反力の獲得）

2. 骨盤が素早く回転し、パワーが体幹へ伝わる

3. 胸椎（背中の骨）がしなるように後屈・回旋する

4. その動きに連動して肩甲骨が理想的な軌道で上方へ回旋する

5. 最後に上腕骨（腕）へとエネルギーが爆発的に伝達される

この一連のキネティックチェーン（運動連鎖）が完璧に機能して初めて、肩に負担をかけずに、時速150キロを超えるような球威のあるサーブを放つことができます。

しかし、多くの週末プレーヤーの身体には、日頃のデスクワークや姿勢の崩れによって、「胸椎の伸展制限（背中の硬さ）」が生じています。背中が丸まってロックされた状態では、サーブのトスアップ時に十分な上半身の「しなり」を作ることができません。

運動連鎖が胸椎の部分で寸断されると、身体は不足したパワーと可動域を補うために、末端にある「肩関節だけ」を過剰に働かせてラケットを振り抜こうとします。本来、全身で分散して受けるべき強大なスイングの衝撃が、狭い肩関節の中へ集中する。これが、腱板が骨の隙間に強く挟み込まれ、インピンジメント症候群による激痛を生み出すバイオメカニクス的なメカニズムです。

だからこそ、当院では痛む肩だけを揉むような真似はいたしません。 「骨盤矯正」によって全身の連動性の出発点である土台を安定させ、「筋膜リリース」によって肩甲骨の可動性を縛り付けている胸郭周囲の組織の癒着を滑らかに解放します。さらに「神経調整（鍼灸治療）」を施すことで、これまでの激痛によって防御反射を起こし、過剰に緊張してしまった肩のインナーマッスルの異常興奮を鎮めます。

原因（体幹のエラー）を叩き、結果（肩の衝突）を消していく。この論理的なステップを踏むからこそ、他院で変化が見られなかった慢性的なテニス肩に対しても、症状の改善をサポートすることができるのです。

「もう一度トスを上げるのが怖くなくなった」現役プレーヤーからの転院成功例

「安静期間を終えてコートに戻った最初のサーブで、また電気が走るような激痛がして絶望した」

府中市 多磨周辺のテニス愛好家の方々から、このような切実な声を頻繁に伺います。現場の一次情報（ Experience）として最も多いのは、当院の動的分析を受けて初めて「自分の肩が痛かった理由が、背中とお尻の硬さにあったと知って目から鱗が落ちた」という納得の声です。

実際、何ヶ月もラケットを握るのを我慢し、痛み止めを飲み続けていた方が、当院で骨盤のアライメントを整え、肩甲骨周辺の筋膜の滑走性を回復させることで、徐々に薬を手放すことができた事例が多数ございます。施術のたびに「肩の引っかかり感が変わっていくのが分かる」「テニスをした翌日の重だるさが軽減している」と、笑顔でコートへ戻っていく姿を見ることは、私たちの最大の喜びです。

あなたのスポーツ人生と球威を取り戻すための「自費診療」という選択

最後に、皆様が迷いなく最善の道を選べるよう、医療制度上の重要なお知らせを誠実にお伝えします。

整骨院において「健康保険」が適用となるのは、国が定めた法律により、急性かつ原因が明確な外傷（打撲、捻挫、挫傷、骨折、脱臼）のみに限られています。そのため、テニスのサーブや日常の繰り返しのスイングによって蓄積された、慢性的な肩の痛みやインピンジメント症候群は、法律上、健康保険の適用外（自費診療）となります。

保険診療の枠組みのなかでおこなえる処置は、痛みのある肩局所への数分間の電気療法や簡易的な消炎処置といった、最低限の「対症療法」に限定されています。しかし、ここまで解説してきたような、胸椎の可動域制限、骨盤の歪み、全身のキネティックチェーンの破綻といった複雑な原因を突き止め、制限なく網羅的にアプローチするためには、どうしても時間の制約がない「自費診療」が必要不可欠となります。

当院が自費診療を選択しているのは、目先の痛みを誤魔化すためではなく、あなたが再び不安なくラケットを振り抜き、球威のあるサーブで試合に勝てる身体作りを本気でサポートしたいと考えているからです。制限のない質の高い原因療法こそが、あなたのテニス人生を豊かにするための確かな選択肢になると、私たちは確信しています。

 

長引くテニス肩は本当に変わるのか？球威を復活させる当院の独自アプローチとは？

骨盤・胸椎の矯正、筋膜の滑走性回復、鍼灸による神経の鎮静。この3つの柱でスイングの運動連鎖を再構築する専門施術です。

痛みに顔を歪めながらラケットを振る日々から抜け出し、再び思い切りサーブを打ち込みたい。そんな切実な願いを持つあなたへ、私たち国家資格保持者が提供する「根本からの解決策」について、明確にお答えします。

当院がおこなうのは、肩の痛みだけを一時的に麻痺させる処置ではありません。「骨盤矯正 × 筋膜リリース × 神経調整（鍼灸治療）」という3つの専門的なアプローチをシームレスに組み合わせることで、テニスプレーヤーの身体に不可欠な「構造・動き・伝達」を根底から正常化する独自メソッドです。

1つでも欠ければスイングは崩れる。「三位一体」が必須である医学的理由

なぜ、この3つの組み合わせがインピンジメント症候群の再発予防と早期復帰に絶対条件なのでしょうか。それは、テニスのサーブが全身の精緻な連動によって成り立つからです。

1. 骨盤矯正で「構造」の軸を創る まずは強力なサーブの土台となる骨盤と、しなりを生み出す胸椎（背骨）のアライメントを整えます。土台が安定し、体幹の軸が確立されることで、下半身のパワーがロスなく上半身へと伝わる「構造」が完成します。

2. 筋膜リリースで「動き」の軌道を正す 土台が整っても、肩甲骨周りの組織が癒着していては、腕を挙げた瞬間に肩関節は衝突を起こします。手技によって胸郭や肩周囲の筋膜の癒着を丁寧に剥がし、筋肉や靭帯が摩擦なく滑らかに動く状態を作ります。これにより、肩関節が窮屈さなく理想的な軌道を描けるようになります。

3. 神経調整（鍼灸治療）で「伝達」のエラーを消す 長期間痛みを抱えていた脳と神経は、「腕を振ると痛い」という恐怖の記憶をインプットし、無意識に筋肉をこわばらせています。鍼灸の力でこの過敏になった神経系の興奮を鎮め、筋肉へ正しいタイミングで指令を届ける「伝達」のネットワークを回復させます。

土台（構造）だけでも、柔軟性（動き）だけでも、痛みの緩和（伝達）だけでも、ダイナミックなスイングの衝撃には耐えられません。この「三位一体」で全身の運動連鎖を再構築するからこそ、他院で治らなかった頑固なテニス肩に対しても、根本的な症状の改善をサポートできるのです。

臨床経験が示す「変化の目安」と、専門家からの誠実なお願い

「試合が近いけれど、どのくらい通えばラケットを振れるようになるのか？」 この切実な疑問に対し、数多くのスポーツ障害と向き合ってきた施術家としての経験則から、一切の誇張を排除し、誠実な事実のみをお伝えします。

通常、腱板の完全断裂など構造的な大損傷がないインピンジメント症候群であれば、当院の三位一体メソッドを受けていただくことで、およそ3〜5回で「サーブ時の引っかかり感が減った」「腕がスムーズに挙がる」といった明確な身体の変化（兆し）を感じていただけます。 その後、正しい運動連鎖を身体に定着させ、痛みの再発を気にせず試合でフルスイングできる状態へ持っていくために、約2〜3ヶ月間、計画的に通院していただくケースが一般的です。

初回の詳細な検査時に、現在のお身体の本当の状態と、復帰までのリアルな道のりを、包み隠さずお話しします。

痛みの恐怖を打ち破り、会心のサーブでコートを支配する未来へ

肩の痛みが消えたその先にある、あなたの本当の目標は何でしょうか。

ダブルフォルトに怯えながら、恐る恐るラケットを合わせる屈辱的な日々からの解放。高く上げたトスに向かって、全身のバネを使って思い切りラケットを振り抜き、相手の足元へ強烈なサービスエースを叩き込む瞬間の、あの鳥肌が立つような高揚感。

痛みや不調の再発に怯えることなく週末のテニスを心から謳歌し、月曜日の朝には清々しい活力に満ちた状態で仕事に向かう。休日は家族やテニス仲間と最高の笑顔で過ごす。薬や湿布に縛られない、アクティブで自信に満ちたあなた本来のライフスタイルが、そこに待っています。

府中市 多磨周辺で肩の痛みに悩み、ラケットを置こうか迷っているあなたへ

「もう、昔のようなサーブは打てないのかもしれない」 度重なる痛みの再発と、終わりの見えない対症療法のループの中で、大好きなテニスを諦めかけてはいませんか。

どうか、ラケットをバッグの奥に仕舞い込む前に、私たちにご相談ください。 府中市 多磨周辺で、サーブを打つ際の肩の痛みに悩み、どこに行けばいいか分からない方。 当院は、府中市 多磨の皆様が健康で豊かなスポーツライフを送り続けるための、駆け込み寺となる専門家として存在しています。

あなたの「もう一度、思い切りテニスがしたい」という情熱を、私たちは決して無駄にはしません。全力で、あなたのコートへの帰還をサポートします。

 

 

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院総院長 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》