2023年10月21日

肩こりと睡眠障害

こんにちは。府中市の整骨院「スポルト鍼灸整骨院 多磨店」です。

肩こりという言葉をよく耳にしますが、その肩こりが睡眠にどのような影響を及ぼすのでしょうか？

今回は、肩こりと睡眠障害について掘り下げてみましょう。

 

 

肩こりは多くの人にとって身近な悩みの一つです。長時間のデスクワークやストレス、姿勢の悪さなど、様々な要因が肩こりを引き起こします。

しかし、それが単なる身体の不快感だけで終わらないことがあります。首肩こりが慢性化すると、さまざまな合併症が現れ、その中には睡眠障害も含まれます。

 

首肩こりからくる睡眠障害は、首肩周りの筋肉が硬くなり、血流がスムーズに行かなくなることから始まります。この硬直した筋肉は、首や肩だけでなく、頭部にも影響を及ぼします。

頭部への血流が減少するため、脳への酸素や栄養供給が不足することがあります。

その結果、脳は正常に機能できなくなり、休息に必要なエネルギーが不足します。これが、睡眠障害の原因の一つとされています。

 

睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。十分な睡眠をとることは、体力の回復や心の安定に欠かせません。

しかし、肩こりが睡眠障害を引き起こすと、その質は著しく低下します。寝返りをうつたびに痛みを感じたり、夜中に目が覚めたりすることが増え、朝になっても疲れが取れないと感じることがあります。

また、首肩こりからくる症状として、頭痛や耳鳴りなどが挙げられます。これらの症状は、日常生活に支障をきたすばかりか、睡眠にも大きな影響を及ぼします。

頭痛が続くと、快適な睡眠が得られないため、眠りが浅くなりがちです。

 

それでは、この悪循環をどのように断ち切るべきでしょうか？

肩こりが睡眠障害を引き起こすメカニズムを理解した上で、適切な対策を考えてみましょう。

首肩こりを改善することは、睡眠障害の予防や軽減につながります。筋肉が硬直して血流が滞り、脳への栄養供給が不足している状態では、快眠を期待することは難しいでしょう。

しかし、適切な治療やケアを受けることで、首肩こりを改善し、睡眠の質を向上させることができます。

 

スポルト鍼灸整骨院 多磨店では、肩こりの根本的な改善に焦点を当てた治療を提供しています。症状や状態に合わせた施術を行い、首肩周りの筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。これにより、脳への栄養供給がスムーズに行き、睡眠障害の症状を軽減させることが期待できます。

慢性的な肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度スポルト鍼灸整骨院 多磨店にご相談ください。