肩甲骨はがし〈府中の整骨院「スポルト鍼灸整骨院」〉

2024年07月23日

こんにちは。府中市の整骨院「スポルト鍼灸整骨院多磨店」です。今日は「肩甲骨はがし」について詳しくご紹介します。

現代社会において、デスクワークやスマートフォンの使用が増える中、多くの人が肩こりや首の痛みに悩まされています。これらの症状の原因の一つに肩甲骨周りの筋肉の緊張があります。肩甲骨はがしは、この問題を解決するための効果的な方法として注目されています。

肩甲骨はがしとは、肩甲骨周囲の筋肉や関節を解放し、その可動域を広げることを目的とした施術法です。

肩甲骨は背中の中央部に位置し、腕や首、背中の動きにおいて重要な役割を果たしています。肩甲骨の周囲には、僧帽筋や菱形筋、肩甲下筋など多くの筋肉があり、これらが連携して肩甲骨の動きを支えています。

しかし、長時間の座り仕事や不良姿勢が続くと、これらの筋肉が硬直し、肩甲骨の動きが制限されてしまいます。結果として、肩こりや首の痛み、さらには姿勢の悪化などが引き起こされます。

肩甲骨はがしの施術は、まず肩甲骨周囲の筋肉を丁寧にほぐすことから始まります。筋肉が緊張している部分を手技やストレッチによって解放し、硬くなった関節や筋膜を柔らかくすることが目指されます。

これにより、肩甲骨の動きがスムーズになり、血流が促進されるため、痛みの緩和や姿勢の改善が期待できます。また、肩甲骨周りの柔軟性が向上することで、運動パフォーマンスの向上や日常生活での動作が楽になる効果もあります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人にとって、肩甲骨を動かすのは非常に重要です。肩甲骨周りの筋肉が緊張し続けると、血流が悪くなり、肩こりや首の痛みが慢性化することがあります。肩甲骨はがしを定期的に受けることで、このような問題を未然に防ぐことができます。

さらに、肩甲骨の可動域が広がることで、日常の動作がスムーズになり、快適な生活を送ることができるようになります。

肩甲骨はがしは、単に肩甲骨周囲の筋肉をほぐすだけでなく、全身のバランスを整えることも重要です。

当院では、骨盤矯正や筋膜リリースなどの施術と組み合わせることで、より効果的な治療を提供しています。例えば、骨盤の歪みが肩甲骨の動きに影響を及ぼしている場合、骨盤矯正を行うことで、肩甲骨の動きが改善されることがあります。肩甲骨はがしと他の施術を組み合わせることで、より根本的な改善が期待できるのです。

次に、肩甲骨はがしがどのように具体的に行われるか、その施術方法と効果について詳しく見ていきましょう。

肩甲骨はがしの施術は、多岐にわたるテクニックを用いて行われます。具体的な施術方法としては、まず肩甲骨周囲の筋肉をリリースすることから始まります。これには、手技による筋肉のほぐしやストレッチ、筋膜リリースなどが含まれます。

筋肉リリースとストレッチ

施術者は、肩甲骨周囲の僧帽筋や菱形筋、肩甲下筋などの筋肉を丁寧にほぐしていきます。筋肉の緊張を解消するために、手技を用いて圧をかけながらほぐし、筋繊維の緩和を図ります。

次に、ストレッチを通じて筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。これにより、肩甲骨の可動域が広がり、筋肉の緊張が緩和されます。

筋膜リリース

肩甲骨はがしの重要な要素の一つが筋膜リリースです。筋膜は、筋肉を包み込んでいる薄い膜であり、これが硬くなると筋肉の動きを制限します。筋膜リリースでは、特殊な手技や道具を用いて筋膜を柔らかくし、筋肉が本来の動きを取り戻すことを目指します。

筋膜リリースによって、肩甲骨周囲の筋肉がより効果的にリリースされ、肩甲骨の動きがスムーズになります。

関節モビライゼーション

関節モビライゼーションは、関節の可動域を広げるためのテクニックです。肩甲骨はがしにおいても、この技術が用いられます。

施術者は、肩甲骨の関節を軽い力で動かし、関節包や靭帯の柔軟性を高めます。これにより、肩甲骨の動きが改善され、肩こりや首の痛みの緩和に繋がります。

トリガーポイント療法

肩甲骨周囲には、痛みの原因となるトリガーポイントが存在することがあります。これらのトリガーポイントを押圧し、解放することで、痛みを軽減することができます。トリガーポイント療法は、特に慢性的な肩こりや首の痛みを抱える方に効果的です。

効果とメリット

肩甲骨はがしの施術を受けることで得られる効果は多岐にわたります。

まず、肩甲骨の可動域が広がり、肩や首の動きがスムーズになります。これにより、肩こりや首の痛みが緩和され、姿勢の改善も期待できます。血流が促進されることで、筋肉への酸素供給が増え、疲労回復が早まります。

さらに、肩甲骨周囲の柔軟性が向上することで、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます。例えば、肩甲骨の可動域が広がることで、野球やテニスなどのスポーツにおいて、よりスムーズで力強いスイングが可能になります。

また、肩甲骨はがしは、日常生活においても動作が楽になり、ストレスの軽減に繋がります。

肩甲骨はがしは、現代社会における多くの人々が抱える肩こりや首の痛みを緩和するための有効な手段です。デスクワークやスマートフォンの使用が増える中で、肩甲骨周囲の筋肉の緊張を解放し、健康な体を取り戻すために、肩甲骨はがしの施術を取り入れてみてはいかがでしょうか。

スポルト鍼灸整骨院多磨店では、専門の施術者が一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。治療の効果を実感し、より快適な生活を送りましょう。